Rhume et états grippaux

 

 

Que nous a donné Dieu pour respirer ?

            Le système respiratoire, c'est l'ensemble des organes qui permettent la respiration.

Grâce à ces organes, nous sommes en capacité de respirer, c'est-à-dire d'effectuer des échanges gazeux entre notre corps et l'environnement.

Le but :        - apporter, dans le sang, l'oxygène nécessaire à la vie

                      - éliminer le gaz carbonique du sang

Les titres :

1°) Les voies respiratoires saines

2°) Le rhume et la grippe, quel impact sur nos voies respiratoires ?

3°) Les causes et les symptômes du rhume et de la grippe

4°) Les complications

5°) Les traitements (médicamenteux et naturels) 

6°) Comment prévenir ces maladies ?

 

 

1°) Les voies respiratoires saines

2 groupes :

            voies aériennes supérieures : nez, sinus, pharynx

            › voies aériennes inférieures : larynx, trachée, bronches et poumons eux mêmes.

  • Le nez (fosses nasales) :

3 fonctions :   - réchauffement, épuration et humidification de l'air inspiré

                         - hébergement de l'organe de l'olfaction (odorat)

                         - caisse de résonnance pour la voix 

  • Les sinus plusieurs cavités qui :

                        - améliorent le réchauffement et l'humidification de l'air inspiré avant qu'il n'atteigne les poumons

                        - diminuent le poids des os du crâne

                        - augmentent la résonnance de la voix

  • Le pharynx cavité en forme de tuyau, qui sert de carrefour entre les voies aériennes et les voies digestives.
  • Le larynx sorte de structure en cartilage, qui part de la base de la langue jusqu'à la trachée.

                          - ferme le voies aériennes inférieures

                          - organe principal de la formation de la parole (cordes vocales).

  • La trachée tuyau de +/- 11cm, qui fait la jonction entre le larynx et les bronches.
  • Les bronches ensemble de ramifications, allant de la trachée jusqu'à de petites branches microscopiques dans les poumonsles bronchioles - qui aboutissent à de petits sacs microscopiques : les alvéoles pulmonaires → c'est à cet endroit que peuvent avoir lieu, les échanges entre notre sang et l'air que nous respirons.

2°) Le rhume et la grippe, quel impact sur nos voies respiratoires?

Le rhume, ou rhinite aiguë, est une inflammation de la muqueuse (tissu mou qui recouvre la paroi interne des organes et des cavités du corps) des fosses nasales, causée par une infection virale. C'est une infection bénigne, mais très contagieuse, qui se traduit par une atteinte des voies aériennes supérieures :

            fosses nasales (principalement) : irritation et congestion nasales (= nez bouché)

=>  écoulement de sécrétions nasales abondantes et fluides, appelé rhinorrhée.

=> ↓ odorat

            larynx et pharynx irrités : => maux de gorge, toux.

La grippe, est une infection virale courante, très contagieuse, généralement bénigne, qui touche principalement les voies respiratoires supérieures et inférieures. (parfois, atteintes extra respiratoires)

            inflammation généralisée des voies respiratoires

            => fosses nasales     =>    - perturbe réchauffement/humidification de l'air

                                                           - ↓ odorat

                                                           - ↓ goût

                                                           - modification résonnance de la voix

            => pharynx => inflammation : arrière des fosses nasales + arrière de la langue

            => larynx => irritation cordes vocales => modifications de la voix - maux de gorge

            => arbre bronchique irrité => toux

Plus rarement : atteinte grave des voies aériennes inférieures (enfants en bas âge; personnes âgées; personnes immunodéprimées; personnes souffrant de maladies pulmonaires chroniques, etc.)

            => surinfections bactériennes => toux grasse purulente persistante => hospitalisation.

 

3°) Les causes et les symptômes du rhume et de la grippe

            Le rhume et la grippe sont des maladies très contagieuses. Elles sont dues à des virus, qui se transmettent par les fines gouttelettes émanant d'une personne infectée (éternuement, toux, salive, sécrétions nasales). Les virus restant actifs plusieurs heures sur les surfaces (objets, poignées de porte, téléphone, mouchoirs, etc.), nous pouvons être infectés si nous y touchons, puis portons les mains à la bouche, au nez, aux yeux...

› Quelles causes?

Le rhume : Il existe plus de 200 virus du rhume => Il est donc possible d'être enrhumé plusieurs fois par an. C'est aussi pour cette raison qu'il est impossible de créer un vaccin efficace contre le rhume.

Plusieurs fois par an, notre organisme est en contact avec ces virus, et les neutralise. L'infection se déclare lorsque nos défenses immunitaires sont affaiblies, et n'ont donc pas la capacité de l'enrayer.

→ multiples facteurs : stress, fatigue, manque de sommeil (moins de 7h/nuit), mauvaise alimentation, carence en vitamine D, facteur âge (nourrissons, personnes âgées), tabagisme, temps froid et basse saison => promiscuité => propagation des virus.

La grippe : 3 familles de virus → Grippe A, B, et C.

            Le type C touche très peu l'Homme, mais concerne : canards, oies, dindes, et poules.

            Le type B atteint principalement les humains, sans gravité.

            Le type A est présent chez l'Homme et certains animaux (oiseaux, chevaux, porcs, phoques, baleines, furets). Il arrive que les virus infectant 2 espèces distinctes se combinent, créant dès lors une souche nouvelle, et exempte de vaccin. De ce fait, il existerait un nombre infini de nouvelles variétés de grippe A (grippe aviaire, grippe porcine humaine H1N1,...)

› Quels symptômes?

Rhume Grippe
Agent

Rhinovirus (>100 variétés) = le + fréquent

Adénovirus

Coronavirus

Influenza : virus unique, d'extension mondiale, épidémique, différent d'une année à l'autre.
Incubation 24 à 48h 1 à 4-5 jours
Symptômes

fièvre rare ou légère

maux de tête rares

courbatures légères

fatigue et faiblesse légères

épuisement extrême = jamais

congestion nasale très fréquente

éternuements très fréquents

maux de gorge très fréquents

gêne pulmonaire et toux légères à modérées, avec toussotements/toux sèche au début, puis +/- expectorations.

fièvre élevée (38-41°C) pendant 3-4 jours

maux de têtes fréquents et violents

courbatures intenses

fatigue intense, durant parfois 2-3 semaines

épuisement extrême très fréquent au début

congestion nasale occasionnelle

éternuements occasionnels

maux de gorge occasionnels

gêne pulmonaire et toux souvent graves, avec toux douloureuse, sèche, rebelle.

Guérison 8 à 10 jours 1 à 2 semaines, voire 1 mois
Convalescence Non Oui, parfois plusieurs semaines

 

4°) Les complications

Rhume Grippe
  • Otite (surtout chez les enfants).

 

  • Sinusite: inflammation des muqueuses qui recouvrent l'intérieur des sinus.

 

  • Risque de récidives.

 

  • Évolution vers la rhinite chronique: inflammation des muqueuses nasales.

 

  • Otite: inflammation / infection du conduit auditif.
  • Bronchite
  • Pneumonie: infection des poumons, plus précisément des alvéoles pulmonaires.
  • Encéphalite: inflammation de l'encéphale (cerveau, cervelet, tronc cérébral) →  peut causer des lésions irréversibles au niveau du système nerveux central.

 

 

5°) Les traitements (médicamenteux et naturels)

• Traitements médicamenteux contre le rhume

Nb : Le rhume ne se soigne pas avec des antibiotiquesPourquoi?

Cause du rhume → virus

Antibiotiques = tueurs de bactéries.

Le traitement médicamenteux du rhume est destiné essentiellement à en soulager les symptômes maux de gorge, maux de tête, congestion nasale, etc.

→ Paracétamol ou ibuprofène contre maux de têtes et courbatures, et un décongestionnant pour le nez, sont efficaces.

Association décongestionnant + antipyrétique, souvent conseillée par le pharmacien ( Fervex®, Actifed®).

Pour info: selon une étude du magazine 60 millions de consommateurs parue le 03/12/2015, beaucoup de ces médicaments comporteraient en réalité plus de risques que de bénéfices, et devraient être retirés du marché.

› Soigner bébé

Rhume chez les nouveau-nésconsulter le pédiatre rapidement

Pas de médicaments contre le rhume pour les bébés sans avis médical.

Laver régulièrement le nez avec du sérum physiologique (3 à 4 fois par jour), en prévention des difficultés respiratoires, et de la gêne lors de la tétée.

Surveiller la température, et consulter en cas de fièvre.

Les huiles essentielles sont déconseillées pour les femmes enceintes et les enfants de moins de 3 ans.

AttentionSi les symptômes persistent au-delà d'une semaine, traitement ou pas

=> consulter un médecin au plus vite.

Si la fièvre persiste plus de 24h chez l'enfant / 48h chez l'adulte => consulter un médecin. 

• Traitements médicamenteux contre la grippe :

-  Prise d'antipyrétique en cas de fièvre (paracétamol, AINS).

-  Repos

-  hydratation

Des médicaments antiviraux sont parfois utilisés pour traiter la grippe, mais cela reste très limité (personnes très fragiles avec des indications très spécifiques).

• Traitements naturels contre le rhume :

-  Repos

-  hydratation

-  Rester au chaud.

-  Douches et bains chauds.

-  Inhalations à base d'eucalyptus.

-  Éviter de surchauffer la chambre à coucher.

-  Consommer suffisamment de liquides dans la journée.

-  Faire le plein de fruits et légumes.

-  Prendre un grand verre d'eau chaude avec du miel et du citron tous les soirs avant de se coucher jusqu'à la fin des symptômes.

-  Dès les premiers symptômes, mettre sur sa table de nuit, un oignon coupé en deux.

-  Le thym   thym antiseptique utile et efficace pendant le rhume.

 

-  Le gingembre  gingembreremède ancestral contre le rhume.

-  Lapropolis   propolis aide à appaiser les symptômes type mal de gorge, et à se requinquer.

-  La cannelle  cannelle → évacuation des sécrétions. Tout comme le clou de girofle, cette épice a des propriétés antivirales et anti-infectieuses.

• Traitements naturels contre la grippe :

 La reine des prés  reine des pres → contre la fièvre.

 L'arnica   arnica→ contre les courbatures.

 L'acérola   acerola→ contre la fatigue, et pour redonner du tonus.

 Le sureau noir   sureaucontre le nez bouché.

 Les huiles essentielles :

d'eucalyptus eucalyptus,

de ravintsara  ravintsara,

et de niaouli  niaouli

contre la toux.

L'association : cannelle + citron + clous de girofle  = puissant antiviral.

AttentionMalgré ces conseils, siles symptômes persistent plus de 48h,consulter un médecin.

6°) Comment prévenir ces maladies?

› Prévention médicale : le vaccin contre la grippe

            Chaque année, les experts médicaux mondiaux se réunissent à Genève sous l'égide de l'OMS, pour mettre au point le vaccin contre la grippe qui sera utilisé les mois suivants. Le choix des virus sélectionnés se fait en fonction de ceux qui ont le plus sévi dans l'hémisphère opposé.

Le virus sévit habituellement d'octobre à mars, et évolue chaque année, d'où la nécessité de se faire vacciner une fois par an.

            - efficace à partir de 10 jours à 2 semaines

            - protège durant environ 6 mois.

Les vaccins utilisés en France sont dits "inactivés" => contiennent plusieurs virus morts, qui vont malgré tout provoquer une réponse de nos défenses immunitaires.

            Qui devrait se faire vacciner?

- personnes de +65 ans; malades chroniques (maladie rénale, hépatique, cardiaque, pulmonaire, diabétique, antécédents d'AVC,...); immunodéprimés; femmes enceintes; enfants + de 6 mois ayant certaines affections chroniques; individus vivant avec des personnes à risque; professionnels de santé; personnels des paquebots et avions.

› Prévention naturelle :

Des précautions au quotidien(pendant l'épidémie) :

-        éviter le contact stop  avec les personnes contaminées

-        ↓ fréquentation lieux publics

-        renforcer  renforcer  le système immunitaire (nutrition saine, activité physique régulière, sommeil réparateur, ↓ sucre, ↓ stress,...)

-        se couvrir la bouche lors de la toux

-        porter un masque si possible

-        se moucher et cracher dans un mouchoir en papier à usage unique, puis jeter dans une poubelle

 

-        lavage de mains  (eau + savon  lavage, ou solution hydro-alcoolique )  solution pour le malade et l'entourage

-        aérer le logement  aerer (environ 10 min/jour)

 

Des aliments utiles et riches en propriétés

-  l'ail cru  : (antibiotique naturel, antifongique) stimule le système immunitaire.

-  l'oignon  : (antiviral et antibactérien) riche en quercétine.

-  les épices  : clou de girofle, cannelle, curry (antioxydants).

-  les fines herbes : (bactéricides, antiviraux) origan , thym , sauge , sarriette.

-  le miel  : antioxydant, antibactérien.

-  le citron (et autres agrumes) : (puissant antiseptique, antipyrétique) ainsi que : orange, mandarine, pamplemousse, groseille rouge et noire, fraise et framboise, mangue, kiwi.

-  aliments riches en vitamine A ou en bêta-carotène : (source importante d'antioxydants)

carotte, citrouille/potiron, bettebrocoli, haricot vert, chou, poivron, melon, abricot, épinard, tomate, asperge, baies de goji, etc. 

  -  aliments riches en vitamine B : (aident à conserver des défenses immunitaires fortes

 légumineuses, céréales (riz, lin, maïs,...)fruits secs (noix, amandes,...), kéfir de lait, patate douce, champignons.

 

-   l'eucalyptus  : (effets bénéfiques sur l'inflammation des voies respiratoires) en infusion, ou huile essentielle.

 

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